Många som tränar gillar att ta ut sig till max. Men det är något som framgångsrika löpare gör ganska sällan. Att som nybörjare göra detta omgående och varje pass är alltså ingen vidare idé.
Komplettera med styrketräning
Det tåls att understryka hur viktigt det är för löpare med relevant styrketräning. Nybörjare inom löpning är inget undantag. Styrekträningen ger dig dels ett starkare löpsteg, men minskar också risken för skador. Ett väldigt viktigt komplement med andra ord.
Planera och följ planen
Att bara springa när du känner för det ger sällan bra resultat. Sätt upp en plan för hur ofta du ska springa och vilken typ av pass som ska genomföras. Har du inte kunskapen själv kan du ta hjälp av någon löpcoach eller liknande. Det viktiga är att du, precis som med annan träning, ser till att träna kontinuerligt och får träningen gjord.
Ta gärna hjälp av en löpcoach eller en personlig tränare för att lyckas.
Ha en bra dag och njut av vårsolen och ta hand om din hälsa!
0