MENY
Började dagen lite senare än de andra dagarna så jag bestämde mig för att köra lite ben i dag. Jag hade fått info av L att vi ska köra rätt tufft på tordag så jag sparar lite på min kropp så jag orkar med alla fyra passen efter varandra. Så jag började med gå bandet med 10% lutning och 6km/h i fart i 10min som uppvärmning. Sedan gjorde jag ower squats med pinne som uppvärmning....tog sedan en stång på 10kg och gjorde samma * tre set. Jag har ju aldrig tidigare gjort oversquats tidigare så lite vingligt var det.
Därefter blev det vanliga benböj med stång avslutade med marklyft. Sedan var kl 9 och jag skulle börja min dag på Sats!
Dagens praktik blev ett rörlighets pass med FBK pöjkera..... och sedan de underbara seniorerna, där vi körde cirkel pass 15 olika stationer 40sek jobb och 20sek vila & två varv. Jätte roligt och trevlig. Efter det var det ett privat pt pass som jag fick vara med och titta. Så jag är full av insperation och sugen på att jobba med alla dessa underbara människor.
0