MENY
Vacknade med spännings huvudvärk och då är det bästa medicinen att röra på sig, få igång blod cirkulationen i kroppen. Så efter frukosten blev det en tur på cykeln (tycker löpning eller PW i skogen är bäst) med jag vilar lite från löpningen så det passade bättre med cykel för mig.
När jag kom hem körde jag gummibands övningar för ryggen och axlarna för att mjuka upp och rörlighet. La även till lite mage. Efter det rullade jag mina muskler med rullen och en boll.
Lite egen vård av enklare massage.
0