MENY
jag hade ju även denna måndag missat att anmäla mig till cykel puls på Sats i Karlstad. Så jag fick köra något hemma, började med intervall, för det var ju det som var tanken. 30 min intervall på cykel i puls zon A3 körde 4 min vila 2 i fyra varv. Otroligt jobbigt mentalt, sedan körde jag 60 min styrka.! Började med rodd, sedan hantelrodd sittande rodd & enarmsrodd. Därefter blev det bröst, flyes m gummiband, armhävningar, marklyft m kettlebell. Av slutade med två magövningar
totalt 100 min
0